Comer yogur reduce riesgo de diabetes tipo 2

También los quesos bajos en grasa, así que mejor inclúyelos en tu dieta.

Una nueva investigación publicada en Diabetologia, la revista de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes, muestra que un mayor consumo de yogur en comparación con ningún consumo, puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 en 28%.

Científicos de la Universidad de Cambridge descubrieron que un mayor consumo de bajo contenido de grasa de productos lácteos fermentados, que incluyen todas las variedades de yogur y algunos quesos bajos en grasa, también redujo el riesgo relativo de diabetes en 24%, en general.

Esta investigación pone de manifiesto que determinados alimentos pueden tener un papel importante en la prevención de la diabetes tipo 2 y son relevantes para los mensajes de salud pública”, dijo la doctora Nita Forouhi, del Consejo de Investigación Médica (MRC) Unidad de Epidemiología de la Universidad de Cambridge

Los productos lácteos son una fuente importante de proteínas de alta calidad , vitaminas y minerales. Sin embargo, también son una fuente de grasa saturada, que las directrices dietéticas actualmente aconsejan a la gente a no consumir en grandes cantidades, en lugar de recomendar que las sustituyan con las opciones bajas en grasa.

Estudios previos sobre los vínculos entre el consumo de lácteos (con alto contenido de grasa o bajo en grasa) y la diabetes tuvieron resultados no concluyentes. Por lo tanto, la naturaleza de la asociación entre la ingesta de productos lácteos y la diabetes tipo 2 aún no está clara, lo que llevó a los autores a realizar esta nueva investigación utilizando una evaluación mucho más detallada del consumo de productos lácteos.

La investigación se basó en el estudio EPIC- Norfolk, que incluye más de 25,000 hombres y mujeres que viven en Norfolk, Reino Unido. Se realizó un registro diario detallado de toda la comida y bebida consumida por más de una semana en el momento del ingreso al estudio. Y se identificaron 753 personas que desarrollaron una nueva aparición de diabetes tipo 2 al seguirlos durante 11 años, entre los 3 mil 502 participantes en el estudio seleccionados al azar.

Esto les permitió a los investigadores examinar el riesgo de diabetes en relación con el consumo de productos lácteos en total y también los tipos de productos lácteos individuales.

El consumo de productos lácteos total, el total de productos lácteos de alto contenido graso o el total de productos lácteos bajos en grasa, no se asoció con la diabetes de nueva aparición sino con factores más importantes como los estilos de vida saludables, la educación y los niveles de obesidad. Otros hábitos alimenticios y la ingesta total de calorías también se tomaron en cuenta. La ingesta total de leche y queso no se asoció con el riesgo de diabetes. Por el contrario, los que tenían mayor consumo de productos lácteos fermentados (como yogur, queso fresco y queso cottage bajo en grasa) fueron 24% menos propensos a desarrollar diabetes tipo 2 en los 11 años, en comparación con los no consumidores.

Cuando se examinaron por separado los demás productos bajos en grasa fermentados se asociaron con 28% menos de riesgo de desarrollar diabetes. Otro hallazgo fue que el consumo de yogur en lugar de una porción de otros aperitivos, como las papas fritas, también redujo el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Si bien este tipo de estudio no puede probar que el consumo de productos lácteos reduce el riesgo de diabetes, los productos lácteos contienen componentes benéficos tales como la vitamina D, el calcio y el magnesio. Además, los productos lácteos fermentados pueden ejercer efectos beneficiosos contra la diabetes a través de las bacterias probióticas y una forma especial de la vitamina K (de la familia de la menaquinona) asociada con la fermentación .

Los autores concluyeron que su estudio ayuda a proporcionar pruebas sólidas de que el consumo de grasa de los productos lácteos fermentados, en gran parte el yogur, se asocia con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en el futuro.

Asolearte te ayudará a vivir más

Los rayos UV ayudan a la producción de vitamina D lo que reduce la presión arterial.

Exponer tu piel a la luz del sol puede ayudarte a reducir la presión arterial, disminuir el riesgo de un ataque cardíaco y de un paro respiratorio; incluso, te ayuda a prolongar tu vida, esto de acuerdo con un nuevo estudio realizado por la Universidad de Edimburgo.

Los investigadores han comprobado que cuando la piel se expone a los rayos del sol, se desprende un componente de los vasos sanguíneos que ayuda a bajar la presión arterial.

Los descubrimientos indican que la exposición al sol mejora la salud en general, ya que los beneficios derivados de la reducción de la presión sanguínea disminuyen el riesgo de desarrollar cáncer.

Las enfermedades del corazón y los paros cardiovascular están vinculados con la presión alta y se estima que causan 80% más muertes que el cáncer de piel, en el Reino Unido.

La producción de esta sustancia que reduce la presión se llama óxido nítrico y se desprende de la vitamina D, producida por el cuerpo, misma que se incrementa después de la exposición al sol.

Los resultados de estos estudios serán presentados por los científicos en Edimburgo, durante uno de los más grandes foros de especialistas en el estudio de la piel.

Los investigadores estudiaron la presión sanguínea de 24 voluntarios que se expusieron a camas solares en dos sesiones de 20 minutos cada una. En una de las sesiones, los voluntarios se expusieron a los rayos ultravioleta y al calor de las lámparas. En la otra, se bloquearon los rayos ultravioleta para que sólo el calor de las lámparas afectara la piel.

Los resultados mostraron que la presión sanguínea bajó significativamente durante una hora después de la exposición a los rayos ultravioleta, pero no durante las sesiones de calor. Los científicos aseguran que esto demuestra que los rayos UV son los que brindan beneficios a la salud. Los niveles de vitamina D no cambiaron en ninguna de las sesiones.

El Dr. Richard Weller, investigador en dermatología de la Universidad de Edimburgo, señaló: "Sospechamos que los beneficios de la salud del corazón, a través de la luz del sol, ayudan a prevenir el cáncer de piel.

El trabajo que hacemos proporciona un mecanismo que sustenta lo anterior y explica porqué los suplementos de vitamina D no compensan la falta de luz del sol."

El equipo planea realizar un plan sobre los riesgos relativos del cáncer de piel y de los problemas cardiacos en personas que han recibido diferentes exposiciones solares. Si esto confirma que la luz del sol reduce las causas de mortalidad, reconsiderarán las alertas sobre los riesgos de asolearse.

¿Por qué se arrugan dedos en el agua?

No es capricho de la naturaleza, son parte de la evolución humana.

Todos hemos experimentado el tener los dedos arrugados después de estar mucho tiempo en una alberca, bajo la regadera o simplemente por la lavar los trastes. Sin embargo el que se nos arruguen, no es un capricho de la naturaleza.

Un grupo de investigadores de la Universidad de Newcastle, Inglaterra, analizó este cambio de la piel en nuestras manos y descubrió que los dedos arrugados mejoran el agarre de objetos mojados o que se encuentren bajo el agua.

Para llegar a esta conclusión analizó la habilidad de las personas al tomar algún objeto fuera del agua con los dedos arrugados y normales, para estudiar por que ocurría este efecto.

De acuerdo con el doctor Tom Smulders, líder de la investigación, los dedos arrugados podrían compararse con el agarre de una llanta sobre pavimento mojado.

El que la piel se arrugue en el agua podría haber ayudado a nuestros ancestros a conseguir comida de vegetaciones húmedas”, dijo Smulders.

Y si observamos nuestras plantas de los pies, llegamos a la conclusión de que se arrugan para permitirnos correr bajo la lluvia”.

Para la investigación, publicada en la revista Biology Letters, se pidió a grupo de voluntarios que recogiera canicas de diferentes tamaños con las manos normales o con los dedos arrugados después de haber permanecido en agua caliente durante 30 minutos.

Y se notó que eran más rápidos con las canicas mojadas si sus dedos estaban arrugados.

Sin embargo, los dedos arrugados no representan ninguna diferencia a la hora de mover objetos secos.

La fotografía más vista del planeta.

Seguro que ya lo sabías, se trata de esta fotografía, la imagen del escritorio de Windows XP de Microsoft, titulada Bliss. Te contamos su historia, la historia de la foto más vista del mundo.


En 1995, Charles O’Rear estaba conduciendo en la ruta entre San Francisco y el valle de Napa cuando se quedó encantado con la vista causada por la hierba verde y las nubes blancas a su lado. No dudo en hacer el registro.


En el 2001, el fotógrafo, que ahora tiene 70 años, recibió una llamada de su agente contándole que Microsoft quería usar su fotografía.

“No tenía ni idea de que algo así podría ocurrir. Es considerada la fotografía más vista del planeta. Si llevas la imagen a una aldea en Bangladesh o si la enseñas a alguien en alguna calle en China pueden reconocerla con facilidad, seguro sabrán lo que es”, agregó.

Charles O’Rear, que trabajó para National Geographic durante 25 años, no puede revelar lo que recibió económicamente por Microsoft, dado que firmó un acuerdo de confidencialidad. Sin embargo, al parecer, sería la segunda foto más cara jamás comprada.

Los perros son buenos para la salud

Los niños que conviven con mascotas sufren menos diarreas y gastroenteritis.

Cuando se quiere un perro hay muchos factores que analizar, sin embargo, acceder a tener una mascota en casa puede beneficiarte. “La convivencia con un animal de compañía con el que se pueda interactuar, sea perro (de preferencia) o gato, ayuda al desarrollo psicomotor del niño y es una gran compañía para el adulto mayor”, dijo el especialista en medicina interna del IMSS Fernando Laredo Sánchez.

Está comprobado científicamente que los niños que conviven con mascotas, en especial perros, sufren menos diarreas y gastroenteritis, aseguró el doctor Fernando Laredo Sánchez. Para gozar de este beneficio es importante que las mascotas estén vacunadas, desparasitadas y que se asen de manera constante.

A favor
Los beneficios de contar con una mascota se dividen en psicológicos y de salud, pues para una persona de la tercera edad el animal es compañero, un alivio a la soledad, y para los niños es el medio para la formación del afecto y de sus responsabilidades al cuidarlo.

En contra
Entre los riesgos hay que tener presentes la transmisión de enfermedades como rabia en el caso de los perros, y toxoplasmosis (infección que inflama los ganglios linfáticos y produce fiebre y dolor de cabeza) con los gatos.

No olvidar
Para no ponernos en riesgo y aprovechar las ventajas no hay que olvidar que es muy importante que las mascotas no duerman en las habitaciones y mucho menos permitir que suban a la cama; no deben entrar donde se preparan los alimentos y siempre hay que lavarse las manos después de tocarlos.

Lo malo de bañarse con agua muy caliente

Si por nada del mundo te metes a la regadera si no hierve el agua debes pensarlo dos veces

Las personas que en invierno acostumbran a bañarse con agua muy caliente y por tiempos prolongados son más propensas a sufrir dermatitis atópica porque retiran la grasa que protege a la piel contra el frío, informó la experta Ana Rosa Alvarado Rivas.

La dermatóloga del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Jalisco dijo que durante la época invernal este padecimiento es el más común en la piel debido a la resequedad provocada por el frío y a los pocos cuidados que en general las personas tienen con la epidermis.

Explicó que la dermatitis atópica es una enfermedad producida por la resequedad de la piel, caracterizada porcomezón constante sobre todo en piernas, espalda y las áreas de pliegue como detrás de las rodillas.

La entrevistada subrayó que otro predisponente al desarrollo de esta enfermedad es la edad, debido al desgaste que el envejecimiento produce en la piel y otros órganos.

Asimismo, dijo, la dermatitis tiende a ser ligeramente mayor en varones debido a que éstos no suelen utilizar cremas como lo hacen las mujeres para lubricar la piel.

Señaló que durante la época de invierno de los 300 pacientes atendidos al mes en el servicio de dermatología en el HGZ No. 14, alrededor de 28% acude a consulta por dermatitis atópica ubicándose como el primer motivo de consulta en esta época del año.

La especialista advirtió que, además de la comezón, la dermatitis atópica se caracteriza por pequeños granos en el área dañada, enrojecimiento de la piel, hinchazón y como consecuencia del rascado, ardor y expansión del daño por el resto del cuerpo.

Si no fuera poco esos malestares, se suma insomnio, cambios de humor, así como sentimientos de desesperación y enojo, todos estos provocados por la fuerte y constante comezón típica de este padecimiento la cual empeora cada vez que el paciente se rasca.

Si bien la dermatitis atópica no es grave y las secuelas se reducen a manchas obscuras sobre la piel dañada que a mediano plazo desaparecen, es una enfermedad difícil de controlar porque para hacerlo el paciente debe dejar de rascarse.

Por lo tanto, el tratamiento se basa en medicamentos que controlan la comezón conocidos como antihistamínicos orales, lubricación constante, antiinflamatorios y en casos graves el uso de antiinflamatorios esteroideos durante dos semanas.

Asimismo, Alvarado Rivas recordó que la piel es el órgano más grande del cuerpo y debe cuidarse como cualquier otra parte del mismo por lo tanto lubricarla es la mejor manera de prevenir la dermatitis atópica tanto en invierno como en cualquier otra época del año.

Para lograrlo es necesario evitar que la piel pierda su grasa natural, esto se logra tomando baños al menos de 10 minutos, no usar agua demasiado caliente, estropajos o esponjas, además de utilizar jabones con cremas o aceites y humectarse al menos una vez al día
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Las pupilas no conocen de mentiras

Investigadores de la Universidad de Amsterdam, realizaron un estudio que demuestra que las pupilas son un gran indicador de decisiones, preferencias y conversaciones.

El estudio publicado en ‘Proceedings of the National Academy of Sciences’, muetra que las pupilas se dilatan cuando una persona delibera sobre algo, esto puede dar pistas sobre una eventual decisión o sobre las preferencias.

La investigación comprobó que antes de brindar alguna respuesta afirmativa, las pupilas se dilatan más que cuando decimos que ‘no’. Los científicos quedaron sorprendidos al observar que cuando decimos que ‘sí’, las pupilas se agrandan, más aún si decimos que ‘sí’ cuando en realidad queremos brindar una respuesta contraria.

“La dilatación de las pupilas revela en realidad la evolución de todo el proceso toma de decisiones y también las preferencias de quien la lleva a cabo”, afirmó uno de los científicos partícipes de la investigación.

Sin importar la decisión final, las pupilas actúan de forma distinta cuando estamos actuando en contra de nuestros gustos. Específicamente, ante un ‘Sí’ a algo en lo que no estamos de acuerdo, las pupilas se dilatarán. Para esta llegar a este resultado los científicos analizaron 23 pacientes.

Por otro lado un estudio realzado por científicos neoyorquinos  de la Universidad de Cornell, demostró que las pupilas se dilatan cuando se ven personas que son más atractivas según el paciente. Este estudio demostró además que mediante las pupilas se puede saber la orientación sexual de la personas.

Los hombres heterosexuales mostraron una respuesta mayor a los videos eróticos en los que aparecían mujeres y una menor dilatación a los videos en los que aparecían más hombres. En el caso de las mujeres no se pudo determinar esta orientación pues sus pupilas se dilataban al observar escenas eróticas con participantes de ambos sexos.

Enfermedades de la piel, Existen más de mil

El cuidado de la piel es de suma importancia para evitar complicaciones que puedan afectar la calidad de vida de las personas, resaltó Luciano Domínguez Soto, profesor de la especialidad en dermatología de la Facultad de Medicina de la UNAM,

En un comunicado de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) señaló que la piel es el órgano más extenso y uno de los de más importancia del cuerpo humano, ya que mientras en otros aparatos y sistemas se pueden encontrar entre 100 y 150 enfermedades, en ella pasan de mil.  

El jefe de la División de Dermatología del Hospital General Doctor Manuel Gea González indicó que la piel se debe cuidar en cualquier época del año.  "Es un órgano frontera porque recibe estímulos tanto del medio externo como del interno (resto de aparatos y sistemas de nuestro organismo), por lo mismo es el más susceptible de padecer enfermedades, explicó.  

Resaltó que el problema es que un gran sector de la población general, incluso médicos, creen saber todo sobre la piel, incluso, en la consulta diaria se ven pacientes que han sido maltratados por especialistas en padecimientos comunes como acné, mezquinos, verrugas o vitiligo.  Domínguez Soto destacó que el problema consiste en que las 15 o 20 enfermedades más comunes en la consulta diaria ocupan 85 o 90 por ciento en cualquier hospital.  

Pero, añadió, además, las otras 980, que conforman por consiguiente de 10 a 15 por ciento restante, se parecen a las más frecuentes y sólo las conoce el dermatólogo, por lo tanto se diagnostican y tratan de manera incorrecta.  

El experto insistió en que la población debe entender que la piel debe cuidarse del ambiente, del viento, el calor, el Sol o la humedad y que las medidas varían de acuerdo con la edad del paciente.  Lo ideal sería que la gente tuviera más información sobre la protección de este órgano y acudiera a hospitales, públicos o privados, donde especialistas bien preparados den atención adecuada.

¿Por qué tenemos media luna en las uñas?

Estas y más respuestas para saciar tu curiosidad sobre el cuerpo.

¿Por qué tenemos media luna en las uñas?

Las medias lunas o lúnulas son la parte blanca en la base de las uñas, está formada por células que no han completado su proceso de endurecimiento.

Tiene esta apariencia porque es el lugar donde están las células maduran antes de transformarse en uñas.

¿Por qué algunas uñas tienen media luna y otras no?

Todos tenemos media lunas, pero unos las tienen más visibles que otros. Incluso un mismo individuo puede tenerla visible sólo en algunos unos dedos.

¿A quién le crecen más rápido las uñas?

A los hombres, y las de la mano dominante suelen crecer más deprisa. Las uñas crecen una media de tres milímetros al mes y suelen crecer más en verano que en invierno. A ese ritmo, cada 3 o 6 meses hemos renovado por completo la uña.

5 estadísticas curiosas sobre los usuarios de Facebook

Internacional.- Con 1.190 usuarios activos al mes, Facebook se ha convertido en la red social referencia. Gracias a un estudio de Digital marketing Ramblings y a datos que provee el mismo Facebook, hemos encontrado algunas curiosidades sobre sus usuarios y su correspondiente comportamiento en la red, que nos ayudan a entender más los alcances de esta red.

1. El número de usuarios activos de Facebook en China es de 87 millones de usuarios, una cifra que resulta sorprendente si tomamos en cuenta que en el 2009, Facebook y Twitter fueron bloqueados por disturbios atribuidos a estas redes sociales. A mediados del 2013, las redes fueron accesibles en una zona de libre comercio de Shanghái, pero mantiene la censura en el resto del país.

2. Canadá es el país con más usuarios activos, con más de la mitad de los canadienses usándolo al menos una vez al mes. Los canadienses revisan Facebook en la mañana antes de ir a trabajar y en sus horas laborales mediante sus smartphones.

3. El porcentaje de adolescentes que tienen a sus papás en Facebook es del 70%, así que suelen aceptar a sus progenitores, pero muchos prefieren hacer uso de las herramientas de privacidad para que ellos no vean sus publicaciones, o definitivamente despedirse de la red social según un artículo de The Guardian en el que aseguran que los adolescentes migran tan pronto como aceptan a sus padres.

4. Se dan alrededor de 4.500 millones de likes al día. A estados, fotografías y páginas. Facebook no descansa y sus usuarios tampoco.

5. Los usuarios gastan aproximadamente 351 minutos al mes en la red social, entre las aplicaciones de juegos y el resto de su newsfeed, que se convierten en una actividad adictiva a la que nos enganchamos por lo menos veinte minutos en cada visita.

10 tips básicos para ligar

Ligar, conquistar, flirtear, coquetear, seducir, cortejar, amarrar, atar, sujetar, unir, conectar…tantos sinónimos como formas para realizarlo. Aunque para que se concrete no existe un método exacto ni infalible, ni existirá, aquí te traemos algunos consejos útiles para que al menos no mueras en el intento.

Entrando en el mes del amor, y con dos semanas de “colchón” para que no estés solo en este 14 de febrero te damos 10 tips básicos para ligar y conseguir un San Valentín, así que pon atención:

1. Detección: El primer paso es detectar a la persona indicada y susceptible de ser ligada, por atracción, edad, química, actitud, etcétera. Lo ideal, para que al menos resulte en algo más, es elegir a alguien que no tenga ni pareja ni mucho menos esposo o esposa.
    
2. En la escuela u oficina: Su gran ventaja radica en que el o la susodicha se encuentra en tu mismo hábitat y estado de cautiverio, por lo que el tiempo de exposición y oportunidad de encuentro es amplio y suficiente para un acercamiento paulatino, desde la pregunta de oficina o tarea, hasta la invitación de un café y lo que le sigue.
    
3. De fiesta: Las copas, la euforia, la música, la luz tenue es el material de apoyo que necesitas para desinhibirte, además cabe la enorme posibilidad de que esa persona que elegiste esté ahí con la idea de conocer a alguien.
    
4. La prima de la amiga del conocido: Cuando la amiga de tu prima o el primo de la conocida se unen al plan de salida, viaje o comida se generan las condiciones ideales para ligar, por la simple eliminación de que podrías ser la única opción posible. A menor oferta, mayor demanda. Además el espacio de convivencia atenúa la indecisión de hablarle o no, pues en algún momento tendrán que hacerlo y ahí puedes demostrar tu simpatía.
    
5. En el transporte público: El ambiente casual y la vorágine de la vida diaria son marcos ideales para demostrar la caballerosidad al ceder el asiento o simplemente al compartir comentarios sobre lo tortuoso del viaje, quizá una palabra lleve a otra si lo sabes hacer de forma natural y hasta el correo, Facebook, Twitter o teléfono obtengas.
    
6. Internet: Si lograste en alguno de los escenarios obtener su cuenta de Facebook, MSN o Twitter no pierdas el contacto, te servirá no sólo para conocer mejor al prospecto si no para investigar si te agrada lo suficiente o si tienen cosas en común, además te da oportunidad de abrir el terreno para una cita futura.
    
7. Casual: La siguiente aproximación, y de hecho desde el primer contacto, debe ser lo más natural posible o en su defecto lo suficientemente planeada para que la actuación sea realista y parezca algo que pasó sin querer.
    
8. La mirada: Antes de acercarte es preferible establecer contacto visual, necesariamente previo al físico, no tan intenso, no tan tímido, un par de cambio de punto de enfoque acompañado de sonrisas intermitentes.
    
9. Muestra interés: Si ya se acercaron y ya comenzó a fluir la conversación debes poner toooda la atención posible, pues cualquier comentario suyo puede ser usado a tu favor para romper silencios incómodos y seguir la plática en ese momento o en el futuro.
    
10.  Si te van a presentar: Cuando la persona ligada en potencia es alguien que te van a presentar, no está de más hacer una investigación previa, conocer algunos de sus gustos y actividades te ayuda a tener preparados temas de conversación que serán de interés, además puedes aprovechar y averiguar si comparten intereses.

¿El cansancio es mental?

¿No dormiste bien la noche anterior y ahora tienes dificultad en concentrarte y realizar tus tareas? ¡Deja de quejarte! Un estudio demuestra que solo pensar que dormiste bien aumenta tus funciones cognitivas, fenómeno que ha sido llamado "sueño placebo". 

Investigadores de Colorado College condujeron un curioso experimento en el que hicieron creer a los partícipes que monitorearían la profundidad de su sueño mediante una técnica que mediría su pulso, ritmo cardiaco y frecuencia de ondas cerebrales (dicha técnica no existía). Posteriormente, les dieron una plática acerca de la importancia del sueño en las funciones cognitivas.

Al día siguiente, los científicos dividieron aleatoriamente a los 164 voluntarios en dos grupos; aquellos que habían "dormido bien" y aquellos que "no habían descansado lo suficiente" en base a los supuestos resultados de la técnica falsa. Posteriormente, pidieron a los participantes completar una serie de pruebas.

Quienes creían que habían descansado obtuvieron mejores puntuaciones en pruebas de atención y memoria. Quienes se creían cansados tuvieron un menor desempeño. Los científicos concluyen que la mentalidad influye tanto positiva como negativamente las funciones cognitivas. Los resultados del estudio han sido publicados en Journal of Experimental Psychology.

Corazón de novios late al mismo ritmo

¿Enamorado? Tu frecuencia cardíaca y el de tu pareja se sincroniza con sólo verse.

studio demuestra que compartimos experiencias fisiológicas con nuestras parejas.

Las parejas a menudo comparten los mismos intereses, hablan de la misma forma y se ríen de los mismos chiste. Ahora, un nuevo estudio asegura que incluso su corazón puede latir al mismo ritmo.

Los investigadores encontraron que los patrones de respiración y frecuencia cardíaca de las parejas se sincroniza luego de estar sentado uno cerca del otro, sin ni siquiera tener que estar tomados de la mano o hablar para que esto suceda. Sin embargo, este efecto no se observó entre extraños.

El equipo de la Universidad de California, Davis, llegó a esta conclusión cuando estaba estudiando los efectos físicos de encontrarse en una relación amorosa.

Hemos visto en varias investigaciones que una persona durante una relación, puede experimentar lo que la otra persona está sufriendo emocionalmente, pero este estudio muestra que también comparten experiencias a nivel fisiológico”, dijo Emilio Ferrer, líder del estudio.

Para llegar a esta afirmación, el equipo llevó a cabo una serie de ejercicios en 32 parejas heterosexuales, que fueron conectados a monitores de ritmo cardíaco y de respiración. Se les pidió que sentaran a pocos metros de distancia uno del otro en una habitación tranquila, sin hablar ni tocarse.

Los datos revelaron que ambas partes mostraron patrones similares en su frecuencia cardíaca y respiración, además de que las mujeres son las que ajustan su ritmo cardíaco al de los hombres.

Sus latidos del corazón estaban conectados al de su pareja. Creo que significa que las mujeres tienen un fuerte vínculo con sus parejas”, dijo Ferrer.

Después, las parejas se mezclaron y realizaron los mismos ejercicios con un desconocido. Esta vez su corazón no mostró sincronía, ni su respiración.

Este descubrimiento se desprende de un estudio realizado en la Universidad de Aarhus, en Dinamarca, que encontró que el mirar a un amigo en una situación estresante puede cambiar nuestras emociones.

La investigación, publicada en PNAS, sugiere que los lazos sociales son más poderosos que la gente se dé cuenta. El líder del estudio Ivana Konvalinka, dijo que los resultados muestran que "podemos encontrar marcadores de conexión emocional en las medidas corporales”.

¿Por qué no es bueno bañarse con zacate?

Las prácticas de aseo inadecuadas destruyen la capa protectora de tu piel.

La piel es el órgano más grande del cuerpo humano, entre otras funciones actúa como un aislante del medio que nos rodea, contribuye a la hidratación de los órganos internos y sintetiza la vitamina D, que ayuda a reforzar el sistema óseo e inmune.

De ahí la importancia de mantenerla en las mejores condiciones, en particular en época invernal, en la que las bajas temperaturas, las calefacciones, la contaminación y la poca humedad del ambiente afectan la humectación natural, indicó Gladys Guadalupe León Dorantes, dermatóloga y académica de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.

La piel es la interfase entre el organismo y el medio ambiente, siempre está sujeta a las condiciones del clima, es decir, a temperatura, humedad relativa, corrientes de aire y radiación ultravioleta, por lo que posee diversos mecanismos para mantener un equilibrio u homeostasis”.

La epidermis tiene su propia barrera (capa córnea o lo que muchos denominan, de manera errónea, células muertas), que junto con una serie de lípidos cumple la función de proteger y mantener la humedad, lo que evita que se inflame, explicó.

Sin embargo, algunos procesos naturales como la edad, el género y la exposición a climas extremos modifican y dañan esa barrera por la pérdida de humedad.

También contribuye el uso de agua muy caliente durante el baño diario en épocas de frío, la aplicación de jabones fuertes que desengrasan más la piel y quitan la protección natural, además de la costumbre de utilizar zacates u otros elementos abrasivos. “Desprender a la piel de esa barrera en forma prematura, provoca la pérdida de protección y, en consecuencia, se deseca e inflama”.

Por ello, indicó que no es conveniente tallarla con aditamentos y productos abrasivos. Cada 28 días, en promedio, se regeneran por sí mismas las células de este órgano, “es una falacia eso de que hay que retirar las células muertas, este proceso sólo se recomienda en enfermedades cutáneas específicas”.

En una piel normal y sana no hay necesidad de tallar con zacates, cepillos o esponjas; tampoco es recomendable utilizar jabones agresivos que retiren por completo la grasa natural, pues ésta permite mantener un equilibrio en la cantidad de agua.

Además, al paso de los años la epidermis se hace defectuosa; en personas de 60 años y más adquiere una apariencia resquebrajada, escamosa y hasta roja, sobre todo en las piernas.

Para restituir la barrera epidérmica en época invernal, la universitaria recomendó el uso de dermolimpiadores o syndets, que higienizan la piel pero dejan ciertos lípidos y respetan los corneocitos (células superiores que forman la capa protectora de la epidermis); asimismo, aplicar cremas hidratantes como cold cream, elaborada a partir de aceites y agua de rosas, entre otras sustancias.

Aunque en invierno es menor la sensación de sed, deben ingerirse al menos ocho vasos de agua al día y consumir alimentos antioxidantes, en particular cítricos, abundantes en México en la estación invernal.

Es necesario proteger la piel con bloqueadores solares, pues los rayos solares también afectan en esta época del año y por su altitud, la radiación solar en la Ciudad de México representa un riesgo para la salud.

La práctica de fotoprotección debe ser constante a cualquier edad y casi en todo momento. “Debemos protegernos, sobre todo si se registran altos índices de radiación y de partículas suspendidas. El Sol es necesario para sintetizar la vitamina D, pero sólo requerimos 15 minutos de exposición; en general, podemos estar con menor riesgo bajo los rayos hasta las 10 de la mañana y después de las cuatro de la tarde “, abundó.

En dermatología se ha visto un incremento en el número de individuos que padecen cáncer de piel, incluso en jóvenes de 20 años de edad, porque se ha abusado de la exposición a la radiación solar. “Debemos revertir ese problema, enseñar a la gente a ser juiciosa e inteligente ante las posibles agresiones a nuestra piel”, finalizó.

Confirman la existencia de agua en un planeta enano.

Un equipo internacional de investigadores ha confirmado, mediante un artículo publicado en la revista Nature, la existencia de agua en la superficie de Ceres, el planeta enano más pequeño del sistema solar. 

El descubrimiento fue posible gracias a la información obtenida mediante la sonda Herschel, de la Agencia Espacial Europea, y confirma una sospecha que los científicos tenían desde hace muchos años: que el agua sería uno de los elementos fundamentales de la composición de Ceres.

Ahora se ha podido determinar con certeza la existencia de hielo en la superficie del planeta, el cual se sublima y se convierte en vapor; Ceres expulsa al espacio seis kilogramos de vapor de agua por segundo. La confirmación de la presencia de agua en este planeta enano de 950 kilómetros de diámetro es muy valiosa, ya que podría reforzar la teoría de que el agua de los océanos terrestres llegó a nuestro planeta viajando en asteroides. 

Se cree que en el tiempo de formación del sistema solar, hace 4.600 millones de años, su región central era demasiado caliente como para condensar agua en sus planetas interiores (Mercurio, Venus, Marte y Tierra), por lo que el agua habría llegado luego, mediante un bombardeo de cometas y asteroides. Ceres es un gran objeto de estudio para la ciencia por la cantidad de información que puede brindar acerca de la historia del sistema solar, por lo que seguirá siendo estudiado minuciosamente; por lo pronto, en 2015 llegará a él la sonda Dawn, de la NASA.  Göran Pilbratt, Científico del Proyecto Herschel para la ESA, explica que “El descubrimiento de Herschel nos aporta nuevos datos sobre la distribución de agua en el Sistema Solar.

 Como Ceres constituye aproximadamente la quinta parte de la masa total del cinturón de asteroides, este descubrimiento no sólo es importante para el estudio de los cuerpos más pequeños del Sistema Solar, sino que también nos ayuda a comprender mejor el origen del agua en nuestro planeta”

El alcohol activa y estimula a la honestidad

El alcohol activa y estimula la parte del cerebro asociada con la honestidad.

Todo el mundo miente. Ya sea por engañar o por robar todo el mundo lo hace.

Excepto el borracho.

He aqui la belleza del alcohol, hacer a las personas honestas y no me atrevo a decir "brutalmente" honesta porque no hay tal cosa, ni con un suero de la verdad. A veces la honestidad es brutal, pero al final es simplemente "la verdad", no importa cuánto hiera.

Suele decirse que, con la ingesta de alcohol, se hacen cosas que no se quieren hacer y se dicen cosas que no se quieren decir. Bien, esto es completamente al revés.

Si en alguna parte del mundo queda un hombre sincero, estará borracho.

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El alcohol no transforma a las personas, las libera. Nadie es sincero estando sobrio. Todo el mundo es preso de la educación, del protocolo.No está bien decirle a una persona que se te antoja indigesta, no está bien forzar a una jóven al sexo, no está bien decir lo que se piensa de un imbécil, no está bien usar violencia con los demás si no es en defensa,no está bien orinar en la vía pública ni faltar al respeto a las personas mayores...

Educación, prisión de maneras, cárcel de ademanes e hipócritas sonrisas.

No trato de decir que sea correcto forzar a unas persona en contra de su voluntad o usar violencia por placer. Digo que es humano; y digo también que si las personas, borrachas, actúan de forma cruel es porque las personas son crueles y no porque estén borrachas. No lo trato de justificar,pues los actos ya quedan justificados con su mera ejecución. Trato únicamente de decir que el alcohol no rebaja a las personas de su condición humana sino que las muestra tal y como son y que esta verdadera esencia humana no es educada ni buena. Es, más bien, parecida a todo aquello que llamaríamos inhumano.

La gente no es educada y se vuelve mala al beber sino que es mala y se vuelve educada al no beber.

La existencia humana, la vida y toda experiencia es cruel y lo cruel es humano.

Lo natural, lo humano, es la crueldad.

No en vano, uno de los aspectos más crueles de los humanos es esa violenta convulsión que llamamos risa. Y mirad que da placer...

Los agujeros negros… ¿no existen?

El notable físico Stephen Hawking ha publicado recientemente un estudio que ha sorprendido a la comunidad científica internacional, ya que postula que los agujeros negros, esos fenómenos de energía en el espacio que él mismo ayudo a descubrir y desentrañar en parte, en realidad no existen tal como se creía hasta ahora. 

En el artículo llamado “Conservación de la información y predicción meteorológica para los agujeros negros”, que el horizonte de sucesos (aquella frontera invisible que retiene en su interior cualquier tipo de materia) no existe: habla, en cambio, del horizonte aparente, el cual sólo podría retener la materia de manera temporal. 

“No se puede salir de un agujero negro en la teoría clásica, pero la teoría cuántica permite que la energía y la información puedan escapar de él”, explicó Hawking a la prestigiosa revista Nature. 

Para él, una explicación formal del proceso requeriría una teoría que pudiera combinar la gravedad con las otras fuerzas fundamentales de la naturaleza, algo que los físicos vienen buscando infructuosamente desde hace casi un siglo. 

Esta nueva noción, la de “horizonte aparente”, implicaría la retención temporaria de la materia, y su posterior emisión en forma caótica, ya los efectos cuánticos alrededor del agujero negro provocan fluctuaciones demasiado violentas como para que pueda existir esa frontera de forma definida.

¿Sabías que el cerebro se encoje con la edad?

Así es, con el paso de los años nuestro cuerpo cambia y nuestro cerebro no es la excepción. Pero no hay porque asustarse pues en realidad no se pierde tanto.

Se dice que es sólo el 15% lo que se reduce de los 20 a los 80 años. Esto se debe a que llega un momento en que las neuronas dejan de regenerarse y los mecanismos de reparación se vuelven menos eficaces. ¿Hay forma de detenerlo?

No se puede evitar totalmente, aunque se puede desacelerar el ritmo de la contracción cerebral. El secreto, según los expertos, es mantenerse activos físicamente y más entre los 70 y 80 años.

Lo bueno es que esto no afecta la sabiduría adquirida de las personas mayores, pues aunque su cerebro no esté al 100% siguen teniendo mucho que enseñarnos, ¿no crees?

8 beneficios de Internet para tu salud

Claramente permanecer todo el día sentado frente a una computadora conlleva problemas de salud debido al sedentarismo; no obstante, pasar tiempo en Internet puede ser benéfico.

¡Sí, así como lo lees! Según The Huffington Post estas son las ocho razones por las que el Internet te hará más sano.

1 . Navegar puede revitalizar el cerebro.

Las capacidades mentales para "el razonamiento complejo" y la "toma de decisiones" son mayores en aquellos ancianos que utilizan Internet. El Dr. Gary Small, del Instituto Semel para la Neurociencia y Comportamiento Humano de UCLA realizó un estudio en adultos entre de 55 y 76 años de edad, con o sin conocimiento de Internet, y encontró que las capacidades cognitivas son afectadas significativamente gracias al uso de la web.

"La búsqueda en Internet utiliza una complicada actividad cerebral, que puede ayudar a mejorar la función cerebral", explicó Small.

Además de todo esto, el doctor descubrió que las personas que tienen más experiencia en el uso de Internet mostraron mayores niveles de activación cerebral que aquellos con menor experiencia.

2 . Todos mejoramos cuando tenemos ayuda de nuestros amigos, incluso vía Internet.


Las redes sociales han estado dominadas por historias sobre los peligros del sexting y el colapso del lenguaje y la sociedad en su conjunto. Sin embargo, estas cuestiones son una respuesta típica de cualquier forma de comunicación nueva.  Esto puede ser considerado “bueno” o “malo” dependiendo de cómo se use.

Lo que hacemos con las herramientas nos afecta a nosotros y los que nos rodean de forma directa", dijo el Dr. Michael Rich.

Las redes sociales deben utilizarse con medida y precaución y cada vez se está tomando una conciencia mayor al respecto.

Si la amistad virtual tiene el mismo efectos que la interacción cara a cara, las redes sociales podría tener algunos beneficios importantes para la salud. Se ha demostrado que mantenerse en contacto con los amigos se relaciona con el bienestar y la longevidad. En cambio, la soledad (prolongada) puede ser tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día, tal y como lo aseguran investigadores de la Universidad de Carolina del Norte Chapel Hill y la Universidad Brigham Young.


Resultados similares se encontraron en un estudio de 10 años.  En él, se demostró que a medida que envejecemos las amistades se vuelven más importantes, especialmente en la lucha contra la demencia. Por lo tanto, muchos investigadores creen que los medios sociales no deben considerarse como una forma "menor" de la comunicación. Margarita Azmitia ha encontrado que mientras los métodos de conexión han cambiado para la próxima generación, el valor de la propia comunicación no lo ha hecho.

3 . Internet ofrece un sistema de apoyo.

Las redes sociales han ayudado mucho a quienes necesitan alguien con quien hablar, como enfermos crónicos que pueden estar luchando contra un tipo grave de soledad.

Por ejemplo, Sean Fogerty sufría de esclerosis múltiple y se estaba recuperando de cáncer cerebral en 2010. El aseguró a The New York Times que la web le había salvado la vida gracias a su capacidad de conectar gente.

Aquellas personas con enfermedades crónicas son más propensos a utilizar las redes sociales. Muchos de ellos comparten sus experiencias y difunden información con otros pacientes.

The New York Times también habló con Paula Rice, sobreviviente de un ataque al corazón. Ella afirmó estarse muriendo de aburrimiento hasta que descubrió las redes sociales y señaló que estos sitios le dieron una razón para seguir adelante. Las personas que necesitan ser parte de una comunidad pueden encontrar estas conexiones en línea.

4 . Twitter y Facebook duplican herramientas médicas importantes.



Los doctores están optando rápidamente por incorporarse a los medios sociales como una forma más eficiente de comunicarse con sus pacientes. La Dra. Pauline Chen ha abogado por cambios en la comunicación y señaló que algunos pacientes sólo necesitan un consejo, alguna motivación o palabras de aliento que no requieren una consulta, especialmente si viven lejos o no pueden viajar por motivos de trabajo .

La mayoría de los estadounidenses utilizan las bases de datos clínicas en línea, así que tener médicos “en línea” puede ayudar aclarar dudas. No obstante, los médicos tienen que decidir si quieren asumir este trabajo extra. Para el cirujano ortopédico Thomas Lee, los doctores deben acercarse a las redes sociales ayudado a crear un sentido de comunidad y entablar un diálogo.

5 . Las bases de datos en línea han revolucionado nuestros conocimientos y habilidades mentales.

A partir de 2011, el 80 % de los usuarios de Internet en los Estados Unidos encontró asesoría e información médica en línea a través de las bases de datos, tales como WebMD o MayoClinic.com. Aunque  los hipocondriacos cibernéticos pueden auto diagnosticarse a sí mismos malinterpretando la información que encuentran en Internet, el doctor John Spangler aseguró que "las organizaciones de renombre tales como sitios web universitarios o asociaciones médicas son una gran fuente de información de salud".

Aunque las bases de datos médicos pueden estar aún en pañales, sistemas más novedosos y prácticos se están desarrollando.

6 . ¿Quieres dejar de fumar? Internet te puede ayudar.



De acuerdo con un estudio de 32 años que siguió la vida de los fumadores y documentó sus hábitos, la mayoría de ellos casi siempre terminó en grupos de auto ayuda.

Como informó el New York Times en 2008, " dejar de fumar puede tener un efecto dominó provocando que una red social entera renuncie a este mal hábito". En los últimos año, las redes sociales han ayudado a los fumadores a construir comunidades en línea y recibir inspiración de otros fumadores que pasan por el difícil proceso de dejar de fumar. Leer sobre la vida de los ex fumadores y unirse a varios grupos de Facebook, ha demostrado ser una manera eficaz de ayudar a la gente a encontrar la motivación para dejar por siempre de fumar.

7 . Los blogs son terapéuticos

Al igual forma que escribir un diario todos los días libera los sentimientos reprimidos, tener un blog puede ser una práctica terapéutica que da a la gente los beneficios de la interacción social, afirma un estudio publicado en la revista científica de la Asociación Americana de Psicología.

Según la investigación, los mejores resultados se lograron en aquellos participantes permitieron comentarios de los lectores, ya que tienden a ser una forma de apoyo. Por supuesto, esto se aplica mejor  a los blogs personales. En cambio, en las plataformas más populares, los lectores anónimos pueden ser más groseros.  Para muchos escritores adolescentes, los comentarios son una forma positiva de retroalimentación.

8 . Nunca somos tan inteligentes

Somos súper humanos, y todo gracias los teléfonos inteligentes e Internet. Existe un concepto reciente llamado “memoria transactiva”, la cual habla de los beneficios de almacenamiento de la memoria como un grupo colectivo, ahora en línea, simplemente recordando dónde se encuentra la información, en lugar de saber cada detalle específico.

Por ejemplo, es posible que no recuerdes la edad exacta de Shakira o la receta de los chiles en nogada, pero sabes exactamente dónde buscar esa información. La creciente dependencia de la “memoria transactiva” ha llevado a creer que nuestra memoria ha sido destruida. Sin embargo, otros argumentan que no hay de que temer.

En un nuevo libro, Clive Thompson estudió diversas hazañas nunca antes vistas en el ingenio humano que son posibles gracias a Internet. Llegó a la conclusión de que " lo que está sucediendo es profundamente positivo", y no está solo en la defensa de Internet como una forma ser más inteligentes y más cultos

El olor del cuerpo, nueva medida biométrica

Por si información biométrica como el iris del ojo, las huellas digitales, la palma de la mano, las cicatrices, ciertos rasgos faciales, etcétera, ahora a los científicos se les ha ocurrido usar el olor de las personas como una forma adicional de identificación biométrica personalizada. Con ello bien podría alguien ser identificado.

Científicos de la Universidad Politécnica de Madrid asumen que se podrían asignar firmas de olor, de esencias, para poder identificar a las personas con un grado de certeza que llega al 85%. Sin embargo, independientemente que este trabajo llegue a buen fin, ¿necesitamos de una nueva manera de identificarnos biométricamente? La razón para ello podría ser que hay quien no le gusta poner sus dedos en un escáner de huellas dactilares, sobre todo para un registro criminal. Instalando sensores sensibles a los olores, se podría pensar que estas personas podrían tener una manera de identificación menos invasiva.

Sin embargo, muchas veces las medidas biométricas no están a discusión por parte de las personas que son sometidas a estos procedimientos. Vamos, que tampoco uno puede decir que no a que le tomen sus huellas dactilares o bien, a que le fotografíen el iris de sus ojos.

Como sea, la universidad mencionada está desarrollando un sistema junto con la firma de tecnología Ilía Sistemas. Y aunque aún no es muy preciso como los perros policías, que pueden identificar esencias muy sutiles, es en principio factible que ésta fuese una medida que se pudiese incorporar al catálogo de medidas biométricas.

Fuente: http://www.upm.es/internacional/UPM/UPM_Channel/News/f7bf4f7ec9bf3410VgnVCM10000009c7648aRCRD

Olores que quitan vida

Estudios recientes en organismos modelo (moscas, ratones...) y en humanos han revelado que las experiencias sensoriales pueden tener un impacto importante en cuestiones de salud, en el desarrollo atlético y en el ritmo envejecimiento. En concreto se ha confirmado que los gusanos y las moscas de la fruta que son incapaces de oler o saborear viven más tiempo.


Usando genética molecular, investigadores estadounidenses de las universidades de Michigan y Houston han tratado de averiguar a qué se debe. Y han conseguido demostrar que el olor que más altera la fisiología y afecta a la longevidad es el del dióxido de carbono (CO2). Según una serie de experimentos, las moscas genéticamente modificadas que han perdido la capacidad de oler el CO2 viven más que aquellas con capacidades olfativas normales. 


Además, son más resistentes al estrés. "Estamos trabajando duro para entender cómo la percepción sensorial afecta a la salud", explica Scott Pletcher, responsable del estudio. "De algún modo hay un grupo de neuronas cuyo principal cometido es detectar el CO2 que son capaces de provocar cambios que aceleran el envejecimiento". El reto ahora es entender cómo.