Te presentamos las 14 herramientas que te ayudarán a conseguirlo.
Comer ciertas frutas y verduras nos hace tener mejor aspecto.
Además de hacernos estar más sanos, de protegernos contra el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad, entre otras muchas dolencias, las frutas y las verduras, además, nos hacen tener mejor aspecto y estar mucho más guapos.
Ésta es la conclusión de un estudio publicado en PLoS ONE por un equipo de investigadores de la Universidad de St Andrews (Escocia, Reino Unido), que examinaron las variaciones que se producían en la coloración de la piel de estudiantes que consumían cantidades distintas de fruta y verdura cada día. Vieron que aquellos que aumentaron el consumo diario en dos porciones, seis semanas más tarde ya presentaban un aspecto más dorado, sano y atractivo.
La clave se halla en los carotenoides, unos pigmentos vegetales de color rojizo, que se encuentran en las frutas y verduras, que son antioxidantes, mejoran el sistema inmune y, además, contribuyen a que la piel adquiera un tono dorado y más saludable.
El betacaroteno se halla, sobre todo, en las verduras y frutas frescas de color verde oscuro, amarillo anaranjado y rojo. Se recomienda tomar 500 mg al día de esta sustancia, comprendida en dos piezas de fruta o verdura.
¿Y cuáles son estos poderosos cosméticos naturales?
1. lechuga
2. pimiento
3. betabel
4. calabaza
5. zanahoria
6. durazno
7. ciruela
8. naranja
9. manzana
10. tomate
11. limón
12. uva
13. col
14. plátano
Ésta es la conclusión de un estudio publicado en PLoS ONE por un equipo de investigadores de la Universidad de St Andrews (Escocia, Reino Unido), que examinaron las variaciones que se producían en la coloración de la piel de estudiantes que consumían cantidades distintas de fruta y verdura cada día. Vieron que aquellos que aumentaron el consumo diario en dos porciones, seis semanas más tarde ya presentaban un aspecto más dorado, sano y atractivo.
La clave se halla en los carotenoides, unos pigmentos vegetales de color rojizo, que se encuentran en las frutas y verduras, que son antioxidantes, mejoran el sistema inmune y, además, contribuyen a que la piel adquiera un tono dorado y más saludable.
El betacaroteno se halla, sobre todo, en las verduras y frutas frescas de color verde oscuro, amarillo anaranjado y rojo. Se recomienda tomar 500 mg al día de esta sustancia, comprendida en dos piezas de fruta o verdura.
¿Y cuáles son estos poderosos cosméticos naturales?
1. lechuga
2. pimiento
3. betabel
4. calabaza
5. zanahoria
6. durazno
7. ciruela
8. naranja
9. manzana
10. tomate
11. limón
12. uva
13. col
14. plátano
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